「疲れて何もしたくないけど、本当に何もしないで暇なのはもっと嫌だ」
なんてこと、よくありますよね笑
そんな時にはあまり頭を使わずにできる割と単調な行動がうってつけだったりします。
それらは日々の喧騒やストレスから解放され、深く考えずに気軽に楽しむ時間を作ることは、心身のリフレッシュに繋がります。
そこで今回は、深く考えなくてもできる、いわゆる「脳死状態」でも楽しめることをまとめて紹介していきたいと思います！
物語や芸術、自然といった要素を取り入れ、心に軽やかさをもたらす簡単で楽しい時間の過ごし方になっています。
それでは早速いきましょう！
あまり頭使わなくてもできる趣味
音楽を聞く
やはり音楽を聴くことは、気分転換に最適です。
完全に受け身でも楽しめるのが嬉しい所。
お気に入りの曲やプレイリストを選んで、リラックスしたり楽しんだりしましょう。
音楽の響きに身をゆだね、心地よいメロディーに包まれるのも最高です。
軽い映画やテレビ番組の視聴
シンプルなコメディや軽いエンターテインメントの映画やテレビ番組は、笑いや喜びを提供します。
これらは基本深く考えずに楽しめます。
笑っていると、自然と心が軽くなってとてもリラックスできるのも事実です。
笑いと感動が詰まったエンターテインメントで、心に軽さをもたらしましょう。
短編小説や漫画の読み物
短編の小説やコミックは気軽に読むことができ、物語に没頭することなく軽く楽しむことができます。
個人的にはカイジの「ハンチョウ」シリーズなんかがおすすめ。
文字や絵が織り成す短編の世界。
そんな世界観を深みに陥らず、物語の軽やかな流れに身を委ねる時間もまた良しです。
関連：【疲れて何もしたくない時のお供に】頭を空っぽにして読める漫画７選まとめ
関連：【“美文”多め】日本文学のおすすめ7作品をご紹介【近代以降】
オーディオブック
audiobook.jpやaudibleなど、最近流行りの「オーディオブック」も気楽に楽しめる趣味の一つ。
ページを目で追う必要がなく、聴くだけで本の内容を味わうことができる優れものです。
実際に使ってみると「こういう読書もたまにはありかもなあ」と思わされます笑
息抜きとして「本を読む」という一つの新たな形として、読書が苦手という方にもおすすめのサービスです。
自然の中を散歩
近くの公園や自然の中での散歩は、新鮮な空気を吸いながら気分をリフレッシュできます。
深く考えずにただ歩くことで、心地よいリラックス効果が期待できます。
青い空や風の匂い、鳥のさえずりに五感を傾けてみる。
深い思索を超え、自然の美しさに触れながらの散歩で心も自然とリラックスできます。
瞑想や深呼吸
瞑想や深呼吸は、頭を使わずにリラックスする方法です。
静かな場所で座り、深呼吸を繰り返すだけで、ストレスが和らぎます。
心地よい静寂のなか、深呼吸でリラックス。
深い考えは捨てて、ただ今この瞬間を感じる。
たまにそんな時間を取ることも悪くはないでしょう。笑
カラフルなパズルやRPGゲーム
カラフルでシンプルなパズルゲームは、頭を使わずに手軽に楽しめます。
色とりどりのパズルピースを意の向くままに消していく。
そんな深く考える必要なく、手軽に楽しむことができるゲームの世界。
ブロック崩しやマッチングゲームなど、気軽にプレイできるものを選びましょう。
最近だと流行りのAIチャットで進めていくゲームなんかもあまり頭を使わずにできます。
動物の動画を眺める
かわいい動物の動画を見ることからは、大きな癒し効果を得ることができます。
動物を愛でることで、私たちの脳内では幸せや癒しを感じる「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。
かわいい動物たちを見ていると、自然と頭が軽くなったりするものです。
Youtubeには猫や犬の愛くるしい動画がたくさんあるので、そちらをチェックしてみるのもおすすめです。
まとめ
今回は、「脳死状態」でもできる暇つぶしをまとめて紹介してきました！
紹介してきたものは、深く考えずに気軽に楽しむことができ、心に穏やかな軽さをもたらしてくれます。
これらの活動を通じて、日常生活の中で軽やかな心を育むことができ、リラックスと気分転換を同時に味わえること間違いなしです。
この記事が、皆さんが疲労を感じている時でも退屈を遠ざけるための一助となれば幸いです！